私の友人に樋口建史君が居る。愛光時代の同級生である。
彼は東大卒業後、警察庁に入り、２０１１年８月５日に第８９代警視総監になった。そして退官後に、２０１４年４月１日、ミャンマーの全権大使として赴任し活躍している。その彼が、ミャンマーの新年休暇を利用して一時帰国したので久しぶりの再会をした。この休暇は「水かけ祭り」と言ってミャンマー正月を迎える前に身を清めるため互いに水をかける風習だそうで、４月１３～１６日で行われ、翌日４月１７日がこの国の新年だそうです。ティンジャンと言うそうです。尚、現地は気温４０℃近く、真夏のラフなシャツで登場しました。
さて、樋口君の家に愛光中学１年生の時に遊びに行ったのが５０年前（左の写真）。時は流れてちょうど５０年後（右の写真）。
懐かしいツーショットでした。ミャンマーには今年、愛媛から中村知事を筆頭に大勢の経済界の方々が来てくれて有意義であったと強調していました。
それと余談ですがゴルフの話。料金は１人６０ドル程。それとキャディーさんが各人に３人付くそうです。（ふつう各人に１人が多いのですが）。その３人が１人はスコア―表をつけ、１人はボールを捜しに行きもう１人は椅子を運んでくれて芝生の上で座って休めるとか。スコア―も６０は叩いたと思っても４５になっていたとか。これはもう大名ゴルフですね。
まだまだ発展途上のミャンマーですが、アウンサンスーチーさんともしばしば会って国の発展を話し合うそうです。がんばれ樋口君。

排便は体内の毒素を排出するという重要な働きがあるので便秘は大問題です。
薬の代表は何と言っても酸化マグネシウム（商品名：マグミット、マグラックス）です。しかし有名なこの薬も他の薬との飲み合わせを考えなくてはなりません。それは抗菌薬との組み合わせです。併用すると抗菌作用が弱くなります。
ニューキノロン系（クラビット、グレースビット等）やテトラサイクリン系（ミノサイクリン等）は服用した後に腸から体内に有効成分が吸収されてやっと効果を発揮します。しかし酸化マグネシウムは抗菌薬の有効成分と結合し析出してしまうという性質があります。
さて両者を服用しないといけないときは片方を服用して２時間以上経過した後にもう片方を服用して下さい。
薬ではありませんが牛乳に含まれているマグネシウムやカルシウムといった成分も抗菌薬の作用を弱めてしまいます。
やはり薬は水で飲んで下さい。

果物シリーズの第２弾。今日はミカンのお話です。
平均的な世帯が１年間に消費するミカン（温州ミカン）は平均１２．５ｋｇ、リンゴは１２．３ｋｇでややミカンがリードしています。消費量はというと、愛媛でなくて静岡がトップ。もちろん上位にはミカン産地が名を連ねています。一方、最下位は沖縄で神奈川や大阪もあまり食べないようです。東京をはじめ大都市圏のミカンの消費は低調で東京都民はイチゴ、キウイ、グレープフルーツなどを多く消費しているようです。
ここのあたりに愛媛のミカンはまだまだＰＲ出来る余地がありそうです。
さてミカンにはβクリプトキサンチン（βークリプト）という世界が注目する健康物質が豊富に含まれています。この物質はミカンの色のもとになっている物質です。他にはオレンジ、パプリカにも含まれていますがミカンの含有量は圧倒的でオレンジの１０倍です。βークリプトは腸で消化吸収されたあと血液に溶解してメタボをはじめさまざまな生活習慣病を予防する働きをしています。事実、βークリプトの血中濃度が高い人ほど骨粗鬆症や糖尿病、動脈硬化などにかかりにくいことがわかってきました。更に飲酒によるγーＧＴＰの上昇も抑える効果が報告されています。
是非、愛媛の人はミカンを食べて元気になって下さい。
（追伸）
ゆうちゃんはついに４月８日、番城小学校に入学しました。ピカピカの１年生になりました。
机に座って緊張顔のゆうちゃんです。
春休みに「逆上がり」も出来るようになったそうです。写真はまだ辛そうですが・・・。

世の中の人を見ていると、本当にケチな人が多い。先輩と後輩がタクシーに乗ってもタクシー代は割り勘を先輩が要求する。後輩にごはんを誘っても必ず割り勘を要求する先輩、上司。みなさんの周りに居ませんか？こんな人。では、ケチケチして倹約しているからこの先輩、上司はお金持ちになったでしょうか？
ある人の言葉を読みました。
「物を本当に働かすとは使う時、思い切ってこれを使うことである。ケチケチするのは金銭を生かす事にはならぬ。大胆に喜んですぐにこれを出す。これが生かすこと、金を働かすことである」。
「流通する」という金銭の性質を最大限に引き出すにはなるべく早く金銭を回すこと。そして払うべき時はちゅうちょせず「大胆に喜んですぐに」出すことです。
私は人のためにお金を使って初めてお金が生きると考えています。いったんは損と考えるかも知れませんが別の形で必ず返ってきます。
偉そうに書きましたが、人生６０年生きてきた私の結論です。
（追伸）
宇和島港の西、沖合い３ｋｍに九島（くしま）という島があります。段々畑もあります。宇和島港から「九島フェリー」で２０分でしたが、２０１３年６月より架橋工事が着工し、この４月３日九島大橋が完成しました。娘とゆうちゃんは前日の４月２日に船に乗って九島に渡り、帰りは車が通る前に歩いて橋を渡ったそうです。
いい想い出になりましたね。

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前回（３月７日）は「インカのめざめ」で職員の料理の腕を見せてもらいました。みなさん、なかなかの腕前でした。
今回はいただいた「新玉ねぎ」を鉄人達におすそ分けして競ってもらった。
皆さんは天辺（てっぺん）はどの人の料理だと思いますか？

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くに～ず新聞 　2016年　春号 Vol.46　を掲載しました。
　
左のメニューの　くに～ず新聞　をクリックするか、ここ をクリックして御覧ください。

もし春号が表示されない場合は、画面の再読込み操作を行ってみてください。

「病気の原因は慢性炎症」という考え方があります。
本来、無菌であるべき血管の中に細菌が侵入し、全身に慢性炎症が起きることでさまざまな病気が発症するという考え方です。
ならば「血管の中に細菌が侵入できないようにすればいい」ということになります。そこで注目されているのが口腔内のケアです。
細菌が簡単に血管内に入り込める代表と言えば歯です。中高年の方は大抵、歯と歯ぐきの間に炎症があり、その下を通る血管に細菌は簡単に侵入できます。
そのため歯磨きを続けると心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症、糖尿病などの予防に役立つと言われているのです。歯垢の手入れも大事です。
ゆうちゃんのような幼少の時から「食べたら歯磨き」を徹底させることはとても大事な事と思います。
「歯周病」は今、とてもホットな話題ですので関心を持ってください。

亀田製菓の「ハッピーターン」。ゆうちゃんも大好きなこのお菓子。今年で発売４０周年である。
売上高がこの１０年で２．６倍と伸びている。
甘じょっぱくてサクサクおいしいこのおかし。１９７６年の発売以来、スナック感覚で食べられるせんべいとして絶大な人気を誇っている。独特な風味は“魔法の粉”とも言われる「ハッピーパウダー」のなせるワザである。せんべいと言えばしょうゆや塩味が主流の時代に洋風なイメージを出すため甘じょっぱい粉をまぶすという製法を取り入れた。スティク状でパウダーが落ちないようキャンディータイプの包装を採用。しかも鉄板で焼くことで軽い食感を実現した。
その後も改良を重ね、パウダーも砂糖と塩の粒度を工夫し甘さとしょっぱさのメリハリ感を出すことで飽きのこないおいしさに仕上げています。とにかくパウダーである。「粉だけ売ってほしい」と言われるほど、この味わいの支持は高く０９年からパウダー増量シリーズも展開している。
昨年は大人向けシリーズも導入し「大人の抹茶味」と「大人のショコラ味」を発売し好評を得ている。
がんばれ、ハッピーターン！

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（追伸）
ある晩のこと。就寝直前に愛犬２匹の動態を知るために不意打ちでドアを開けて写メをしました。
何と王様ざぶとんの方に若造（３才）のキー君が鎮座して、長老のオンプ君（９才）は後ろに追いやられているではないですか。
動物界の熾烈なポジション争いとみるか、はたまた長老オンプ君の寛大さと見るか？
皆さんいかがでしょうか？

学問的には動揺病と呼ばれているこの病気。
船にもバスにもつきもので当の本人はたまらない。
原因は内耳への過度の加速度刺激の反復により過剰刺激が自律神経障害を起こすためである。１０才前後で現れることが多いが成人でも発症する。
注意点をあげると
　①船は振動の少ない中央部に座る。
　②バスは前から４～５番目の席に座る。
　③乗車中の読書は避ける。
　④換気を良くして進行方向を予知するのがよい。（→確かに、自分で運転するときはまず起きませ　　　　ん。）
閉鎖空間は動振病を最も起こしやすいため避ける。
食べ物やハーブではショウガやペパーミントなどに含まれる成分が不快な症状に有効とされている。
薬としてはスコポラミンや抗ヒスタミン薬の内服、（トラベルミン配合錠等）、７％重曹水注射（メイロン）などが有効とされています。当院の職員に対しては旅行３日前よりメイロンの注射をしておくとかなり軽減されることを確認しています。
この病気は個人差も大きいですが、なるべく発症しないよう無理なスケジュールを組まず体調を整えておくことが肝要です。
（その１）
世の中には器用な人が居るもので、２９周年のお祝いに手作りのハガキを送ってくれました。
嬉しく感謝しております。

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（その２）
春爛漫。近くの桜の木の下でゆうちゃんとのツーショットです。

この名前を御存知の方は、かなりの通（つう）だと思います。
「認知」というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じていると、普段なら楽しいプレゼントでも悲観的に（例えば、何が楽しいんや？）捉えてしまいます。認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくるのです。
よくある例をあげてみましょう。
３月２５日に本当に久しぶりに友人と会食が決まりました。毎日ウキウキです。ところが３月１６日に、会社の上司から呼ばれ、仕事の書類ミスを指摘され３月２０日までに再提出を求められました。心の弱い人は「もうダメや。俺は出来の悪い奴や。浮かれて会食なんかにうつつを抜かしているからこんな目に合ったんや。もう３月２５日はキャンセルや」と進んでしまいます。
私たちは直面する問題に心を奪われ、それが全てのように思えてしまい、その失敗が中心の課題のように思えてきてしまいます。そしてその先の道まで閉ざされたように考えてしまいます。確かに失敗は辛いが先の道まで閉ざすのはどうだろう？考えと事実は違うということを医師やカウンセラーは指導して行きます。
楽しめる活動ややりがいのある活動を優先順位をつけて行っていく行動活性化は効果的です。
また一定の身体活動や運動を用いて自信やコントロール感覚を取り戻させます。
最後に私が患者さんに勧めている技法の１つを紹介します。
それはマイナス感覚が浮かんだときに「はい、スルー」と声を出させます。スルーはｔｈｒｏｕｇｈのカタカナ語ですが、１９９０年代に入って「聞き流す」といった意味になり更に転じて「気にしない」「無視する」といった意味で使用されています。
多くの患者さんが、嫌な妄想を一瞬のうちに「スルー」で消滅させて楽な人生を送っています。今や、パニック障害、社交不安障害、ＰＴＳＤ等うつ病や不安障害が激増しています。
専門家でない私のような医師でも軽度のものは早くから治すように声かけをしています。
（追伸）
どこまでも動物好きのゆうちゃんでした。