恒例の当院暑気払いが７月２４日に行われた。
「暑気払い」を辞書で引くと「夏の暑さで弱った体を元気づけること。」とある。前日が大暑で、一年で一番暑い頃とされている。特に今年は猛暑である。いつものように全員浴衣で勢揃い。ふだん、白衣を見慣れているせいか２８人も居ると、とても壮観で美しい。男性の職場ではきっと無理と思われる華やかさである。全国的には浴衣は年々売上げが落ちてきていると言う。日本古来の伝統文化が損なわれてはならないという信念で、５年ぐらい前から全員浴衣での会としている。恒例の浴衣大賞は今年は事務員のＹさんが受賞。下の写真に気持ちだけでも皆さん参加して下さい。
又来年も行いたいと思っています。
最後に一句　「浴衣地に　菊や牡丹の乱れ咲き」

最近「あがり症」の研究が進んでいる。皆様は次のような経験はないでしょうか？
①結婚式のスピーチで頭が真っ白になる　②ゴルフは打ちっぱなしはＯＫなのにコースに出ると駄目　③会議の発表のときに緊張でうまく話せない　④知らない人と接するのが苦手　⑤面と向かって話すのが苦手だがメールなら可　⑥上司との会話は緊張して苦痛になる
これらの症状が出る人は「社会不安障害」の可能性があります。これは「社会や人前で恥をかいたり変に見られたりすることに恐怖を感じる精神疾患」です。問題なのは社会不安障害は、放っておいて治るものではなく放っておくと場合によって、うつ病を併発することがあります。人前や本番での失敗したときの恐怖や挫折感はトラウマになり、大脳の扁桃体というところに記憶されます。いわばアラームのようなもので、同様の緊張を強いられるとアラームが鳴り出し、心臓がドキドキし緊張が高まります。以前は対症療法しかありませんでしたが、２００５年にうつ病の薬、ＳＳＲＩが社会不安障害の治療薬と許可されてから完治が可能になりました。ＳＳＲＩは、扁桃体に直接作用し記憶を消し去るのです。３ヵ月～半年で完治することが多いようです。

夏バテにウナギでなくてドジョウと言う人が居ます。
古来より「ウナギ一匹ドジョウ一匹」と言われてきたように、ドジョウ一匹分の栄養価はウナギ一匹分の栄養価に匹敵し、滋養強壮効果が非常に高いと言われています。まず生のドジョウは１００ｇ当たりカルシウムが１１００ｍｇも含まれており、牛乳（１００ｇ当たり１１０ｍｇ）の１０倍です。鉄分もホウレンソウより多く含まれ、貧血の人にはうってつけです。ビタミンＢ2はレバーに次いで豊富で魚類ではトップです。亜鉛も豊富で１００ｇ中２．９ｍｇ含まれています。
ヨガをやっている患者のＫさんによると、ヨガの世界でもドジョウは精力食として有名なんだそうです。
柳川なべ、どじょう汁、唐揚げ、などの料理があります。機会があれば是非試して下さい。

「医師はあまり政治にかかわらない方が良い」と昔、教授に教わった。しかし、いくつかの主張をしてみたい。
今回の民主党の惨敗の原因は見かけは、消費税問題だが私はやはり鳩山さんの公約違反が相次いだことだと見ている。マニフェストで自民党には出来ない事だと、いくつもの論点を掲げ前回選挙で圧勝した。しかしどれも約束を果たさなかった。子供の教育上もよろしくない。「大人は簡単に約束を破るんだね」。
私は社会保障の充実のためには、消費税増税はしかたがないと考えている。年金、医療、福祉どれも国民の生活基盤だからである。
更に私は保険医協会の理事として、窓口負担額の減額を訴えている。サラリーマンの皆さん、その昔、サラリーマンは窓口負担０だったことを覚えていますか？いつのまにか１割→２割→３割と上ってしまった。小泉元厚相が深く関わったことを忘れている人も多い。フランス人ジャーナリストが「フランスだったらストが起きている。本当に日本人はおとなしい」と皮肉られたことが忘れられない。
そして不況の突破口として私が一番言いたいのは、雇用の確保である。当院を訪れる愛大、松大の学生達がみんな就職がない、と不安を訴えている。しようがなく大学院に進む学生も多いが、仕送りする親も大変である。ここは政府が雇用確保のため税金で国営施設を造って、働きたくても仕事場のない人達を一気に吸収すべきである。安定した仕事場に就けば当然消費も増えるし、子作りにも励める。少子化対策にもなる。
政治家達には、そこにある危機に目覚めて欲しい。

虫刺されによる被害は、森や山の中だけではありません。半そでを着る今の季節は、普通の住宅街で庭いじりをしただけで多発しています。
先日も老人(男性)が庭木を切ったあと右腕に最初発疹が出現。みるみるうちに発疹は広がり、ほぼ上半身すべてに広がった。更に猛烈な痒み。病名は「毛虫皮膚炎」です。この皮膚炎は毛虫に触れなくとも近づいただけでやられるのが特徴です。チャドクガという蛾の毛虫の毛が皮膚に刺さって起きます。４月～１０月にサザンカやツバキに繁殖します。６月と９月の年２回ふ化し特にその頃、被害が増えます。チャドクガは危険を感じると、毒針毛を空中に大量発射します。その毛が風に乗って皮膚に付着し発症することもあります。
刺されたと思ったらまず、きれいな水で洗い流して下さい。また着ていた衣服はしっかり洗濯すること。市販薬は効かないので、すぐに病院に来て下さい。ステロイド剤や抗アレルギー剤を必要とします。その他、ドクガやモンシロドクガなどの毛虫もいます。
山のレジャー注意して下さい。

麦とろパワーで夏バテを吹き飛ばしたい。
麦とろは、大麦飯と山芋のすりおろしで作る。
大麦は食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく含んでいる。水溶性繊維のβグルカンには、コレステロールを下げる働きがあり、ＦＡＤからも「冠状心疾患リスクが軽減される」とお墨付きをもらっている。不溶性繊維は腸の蠕動運動を活発にし便秘解消に役立つ。
一方、とろろは食物繊維が豊富。また粘り成分のムチンは胃壁の粘膜を保護し、タンパク質を効率よく消化・吸収させる働きがある。又、消化を助けるアミラーゼを含むため、栄養素の吸収を助けてくれる。又胃への負担も軽減されるので夏バテで胃が弱ってるときなどにお勧めです。
最後に麦とろ飯の上に旬のカツオのタタキをのせると、これがまたうまい。青魚に含まれるＥＰＡやＤＨＡには中性脂肪を低下させる作用がありますのでメタボの方にはうってつけです。お召し上がり下さい。

「梅雨は嫌だ」という患者は多い。雨天時に頭痛を訴える人が多いのは事実である。中には天気予報と言われる人が居るぐらい雨は体調を崩しやすい。当院では交通事故の方も多く入院しているが、骨折や打撲後の痛み、鞭打ちの頚部痛などが決まって悪化する。いわゆる「気象病」というやつだ。それは何故か？
気圧が低下すると、体内の圧力が気圧に比べて相対的に高くなり、水分が体にたまりやすくなる。そのため汗や尿など水分調節のバランスが悪化して体がむくみ、炎症部位が充血し痛みが増すのである。さらに梅雨は精神にも悪影響を及ぼす。気圧低下に加え、日照不足などで気持ちが落ち込み「うつ病」になりやすい。日照時間が少ないと、夜間に分泌されるはずの眠り誘発ホルモン「メラトニン」の分泌時間が長くなって体内時計が狂い自律神経のバランスが崩れる。それが睡眠不足につながり、ひいてはうつ病の原因になる。
さて人間の体には、６月２１日の「鈍感力」の中で書いたように、交感神経と副交感神経という２つの自律神経があり、このバランスが重要である。自律神経を手っ取り早く鍛えるには、暑さと寒さを短時間で何度も体験するのがよい。そこで最も効果的なのがサウナである。１０分サウナに入って発汗。その後、冷水で冷却し１０分休憩という交代浴が効く。皮膚の血管の拡張と収縮の繰り返しで自律神経は鍛えられます。ただし高血圧の方は医師の指導に従って下さい。さてサウナで注意することは、汗といっしょに体に必要なミネラルも排出してしまうので、休憩の時にミネラルウォーターを飲んで下さい。それともう一つ。サウナ後のビールは絶品ですが、利尿効果が非常に高く脱水症状になります。中瓶１本にとどめておいた方が無難です。

先日、１０２才のＳさんの記事の中で「遺言書」が出てきましたが、最近は一般家庭の普通の人が遺言書を書いています。
東京家庭裁判所によると全国で受け付けた遺言書の数は０８年で１万３６００人。１０年前に比べ４０％増だとか。文具メーカーのコクヨは昨年６月に遺言書の書き方や一度開封すると元に戻せない特殊な封筒などがセットになった「遺言書キット」（２４１５円）を発表し、１０年３月末で２万５０００セットを売り上げました。更に遺言書キットを買う層は、３０～４０才の女性が多いそうです。「地方に住む両親に財産のことなどを全く知らせてないので、もしもの時のために書いた」「大事な友人に相続させたいものがある」等々今や遺言ビジネスブームです。
「遺言・相続アドバイザー」という認定資格もあり、保険業界や行政書士などの専門家が資格をとっているそうです。

ワインと言えばポリフェノールの赤が有名だが、白も負けていない。
歴史をひもとくと、ローマ帝国時代に白ワインは「兵士のワイン」と呼ばれ、戦場飲料として重宝されました。白ワインの殺菌作用で食中毒を予防したのです。
有名なワインメーカー、メルシャンが１９９７年に発表した実験報告で、約１０万個のサルモネラ菌を白ワインの中に入れると、わずか１０分でほとんど死滅。赤ワインは倍の２０分かかったそうです。大腸菌についても同じ結果が得られ、魚介類に白ワインというのは、健康面でも理にかなっているのです。
白ワインは有機酸の含有量が多く、有機酸は酸っぱさの元であり、梅干しと同じく食欲増進、疲労回復効果があります。
またワインはカリウムを多く含み、とりすぎたナトリウムを体外に排出する働きをしてくれます。この利尿作用で体の新陳代謝が良くなり結果、肥満防止効果もあります。
健康のために白ワインはいかがですか？
最後に最近のゆうちゃんです。おすわりもして、よくしゃべるようになりました。
女の子らしくなってきました。