京大の森谷教授が言います。「座っている時間が長いと、それだけエネルギーを消費しないから、内臓脂肪がどんどん増えていきます。成人は基本的に脂肪細胞の数は不変です。太ってしまうのは１個１個の脂肪細胞が余ったエネルギーを蓄積して膨れ上がるからです。脂肪の肥大化が限界を超えると、悪玉アディポサイトカインが出てきて血圧、血糖値に悪影響を及ぼし動脈硬化を引き起こします。逆に体を動かすと、筋肉から脂肪分解を促進する善玉アディポサイトカインが出ます。人間は立っているだけでも座っている時よりも２０％以上多くエネルギーを使います。昔に比べて肥満が増えているのは、朝から晩まで座っている時間が増え、動いていないからだ」と森谷先生は指摘します。
海外でも裏付ける論文が出ています。米ペニントン生物医学研究センターの調査では「１日中ほぼ座っている」人は「ほとんど座っていない人」に比べて、５４％も死亡率が高かったと発表。豪シドニー大の研究でも、座っている時間が１日１１時間以上の場合、４時間未満の人に比べて３年以内に死亡するリスクが４０％高まっていると発表している。
さて無理に「運動」とはりきらなくても、ふだんの生活における活動量を増やしましょう。通勤電車を立ちっぱなしにするとか、駅や歩道橋などは階段を使う。そうじ、炊事、洗濯など家事は立って行う。
「立っている方が寿命が延びる」－やってみて下さい。

（追伸）
東京が２０２０年のオリンピック地に選ばれたことは日本人として大変、喜ばしいことです。関係者の労をねぎらいたいと思います。クリステルの「お・も・て・な・し」も良かった。
思えば前回、日本で開催された時、私は１１才。２０２０年の時はゆうちゃんも１１才。患者さんの高齢の方に昨日、回診しながら「是非、オリンピックを見るまで生きようよ」と言うと、みんな「頑張る」と言ってくれました。
さて１つ気がかりなことがあります。安倍総理はＩＯＣ総会のプレゼンのときに「福島は全く問題ない。汚染水処理も着実にやってあるし今後も行っていく」と世界に宣言した。この言葉が１００％信用できるのだろうか？汚染水が海に流出していた問題が最近、発覚したばかりである。「東電任せ」の態度に、やきもきしている国民は多い。総理が世界に公約した「福島を安全に」が確実に実行されてこそ、オリンピックも盛り上がる。決して宴（うたげ）の陰に福島問題を追いやってはならない。