糖分、炭水化物、脂質を過剰に摂取すると飲酒と同様に中性脂肪(TG)が急上昇します。このTG対策は今や我々医師にとってもコレステロールと並んで重要視していますし実際、新薬が多く開発されています。薬のみならず下戸の人はTGを抑える食物繊維を豊富に含む緑黄色野菜や根菜、海藻をたっぷり取ってからメーン料理や米を食べることです。おやつのダラダラ食いはTGの上昇に直結するので、おやつは一口にすべきです。そして運動は食後がベターです。ストレス発散のみならずTGの上昇が抑えられます。
糖尿病はそれだけで心筋梗塞の重症化リスクですが中性脂肪値対策は、糖尿病対策にもなります。
尚、TGの正常値は35~149mg/㎗です。
(追伸)
オンプ君は相変わらず私と夕方の寒い中、散歩をしています。
しかし、部屋にふかふかマットが待っていますからね。あったかそうに寝ています。