メタボの人は暴飲暴食の翌朝や食欲のない朝に朝食を抜くだけで体の調子は格段に良くなります。
人間の体は食事の適量を教えてくれます。お腹がグーと鳴ったら食事をとれば十分なのです。朝起きてから空腹を感じるまで食事をとらずに脂肪を燃焼させることは健康の第1歩です。
あくまで人によりますが「1日3食」はケースバイケースということになります。
(追伸)
2014.3.10のブログ で紹介した99才の金子チヨノさん。
膵癌(切除不能)が分かり、11月17日より当院に入院していた。
日に日に黄疸が強くなり、ごはんも食べれなくなり、中心静脈栄養管理となった。そして終に12月12日(金)、am0:15に昇天された。前の日まで私の声掛けに元気に答え、夜中は「ワーワー」と大声をあげ元気であった。
あんなに来年の100才(3月4日)を楽しみにし、私と道後で食事をする約束をしていたのに・・・。駆けつけた家族としばらくお話をしたが、チヨノさんの姉さんは、お2人が100才を越えていたと。長寿家系であったようです。20年来の友がいなくなって寂しい限りです。ただ「私は死ぬときは先生の所で死ぬよ」という本人の10年前からの希望を叶えられて私も幸せです。
御冥福をお祈りします。