米シカゴ大学の発表で１００才まで生きるにはどうしたらよいか、がわかった。
①母が２５才以下の若い時に生まれた人はそうでない人より１００才まで生きる確率が２倍高い。
②血管を柔軟に保つ働きがあるカテキンを含む緑茶、紅茶を常用する。（ペットボトルの茶はダメらしい）。
③１日３０分歩くこと。
④１日カップ１杯以上のブルーベリーを食べると記憶力が保たれ、いい意味の長生きをする。
⑤禁煙すること。
⑥ワインはポリフェノールに富み心臓病とアルツハイマーの予防に役立つため適量を飲用する。逆に毎日コーラなどのソーダ飲料を飲む人はメタボになり心臓病、糖尿病のリスクが高まり長生きには不利。
⑦高年齢では転倒が致命的で丈夫な足腰が大切。腰や大腿の骨折患者は１年で２０％も死にます。
②③⑤あたりは今日からでも出来そうです。みなさんが長生きできますように。